Sugerencias para un momento relax en casa
Por Escuela de Pacientes - 10:32
Hoy os sugerimos algunas
propuestas para desconectar sin salir de casa, cuando el trabajo o el monotema del coronavirus nos
sature.
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CREMA FACIAL HIDRATANTE DE
NOCHE
Podemos probar a elaborar
nuestra propia cosmética natural, por ejemplo, con esta crema ideal para pieles
secas y sensibles.
Conviene recopilar con
antelación los botes de crema hidratante que se nos vayan quedando vacÃos. Si
los guardamos en un lugar fresco y seco aguantarán bien bastante tiempo o sino podemos
regalarlos.
Ingredientes para al
menos 5 tarros de 100 ml.
450 ml de infusión de
manzanilla
120 gr de aceite de almendras
30 g de cera lanette
Unas gotas de aceite esencial,
p. ej. cedro, etc (opcional) (antes de usar cualquier aceite esencial sobre la
piel tener en cuenta las precauciones
sobre su uso)
Elaboración:
Se pesan los ingredientes por
separado.
En un cazo colocamos la cera y
el aceite, y se derriten a fuego lento. A ser posible mediremos la temperatura
de trabajo con un termómetro de cocina para asegurarnos unos 40- 50ºC.
Preparamos la infusión con
agua hirviendo y se deja enfriar hasta los 40-50ºC y la ponemos en un vaso alto
para batir.
Se vierte el contenido del
cazo en la infusión y se mezcla, usando la batidora de brazo, como si se
tratase de una mayonesa.
Se añade el aceite esencial y
volvemos a mezclar.
Envasamos en los tarros de
cristal bien limpios.
(Receta de Azahara G. F.)
BAÑO RELAJANTE
Ocasionalmente, por el gran
gasto de agua que supone (podemos minimizarlo reciclando parte del agua p. ej.
para el cubo de fregar o para verterla por el inodoro), nos podemos sumergir en
un baño relajante con varios puñados de sal gruesa aromatizada con una
esencia que nos guste (p. ej. lavanda, rosas, geranio, azahar, mandarina…)
y/o coloreada con 3 o 4 gotas de colorante alimentario (que no dejará mucha
marca en la bañera), o bien preparar nuestras propias Bombas de baño o simplemente unos pétalos de alguna flor
que podamos conseguir cerca de casa ó flor seca, unas velas, música relajante,
incienso, etc.
MASAJE DE PIES o AUTOMASAJE DE
ESPALDA
Para aliviar contracturas,
masajeamos con los pies una botella de agua congelada. Para la espalda, nos
masajeamos las zonas más cargadas o doloridas de la espalda o cuello con una
pelota de tenis o pequeña pelota de goma. ¡Y si alguien quiere regalar o
regalarnos el masaje, pues mucho mejor!
POSTRE O BEBIDA ESPECIAL
Al ser recetas fáciles de
elaborar, también nos servirán para entretener a los niños y jóvenes de la casa
con poco esfuerzo.
MARATÓN DE PELIS
En este recopilatorio de Recursos elaborado por la EASP
podemos encontrar una sección de ENTRETENIMIENTO muy amplia para disfrutar de
múltiples pelÃculas u otros eventos culturales online.
Por: Lati
Escudero
