Con
motivo del Día Europeo de Prevención del Riesgo
Cardiovascular,
que se conmemora los días 14 de marzo de cada año, recogemos algunos recursos
de interés para prevenir las enfermedades cardiovasculares, que según la OMS,
son la principal causa de muerte en todo el mundo, y calcula que mueren por
esta causa 17,5 millones de personas anualmente, lo cual representa un 30%
de todas las muertes registradas en el mundo.
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| Foto:
Pixabay |
Como ya recogimos en este post, algunos de estos factores de riesgo de muerte prematura
más destacados están relacionados con la dieta y la actividad física (tensión arterial, colesterol, índice de
masa corporal, ingestión insuficiente de fruta y de verdura, inactividad
física, consumo excesivo de alcohol…).
Según el Dr. Alfonso
Varela Román, secretario general de la SEC y cardiólogo del Centro Hospitalario
Universitario de Santiago de Compostela, “El 80%
del riesgo de infarto se puede eliminar solo dejando de fumar, con ejercicio
físico regular y una dieta sana, rica en frutas y verduras, lo que no es
difícil ni es caro. No hace falta gastarse dinero en medicamentos, sino
hacer un cambio en los hábitos de vida y concienciarse de que debe ser
así”.
Por
ello rescatamos algunas recetas y propuestas cardiosaludables que nos pueden
ayudar a prevenir las patologías cardiovasculares antes de que aparezcan y se
conviertan en un problema más grave.
-Campaña "Te
cuidamos de corazón" promovida por Apoteca Natura y realizada en
colaboración con la SIMG (Sociedad Italiana de Medicina
General) y SEMERGEN (Sociedad Española de Medicos de Atención
Primaria).
-13 ed Menús con corazón: Entrena tu corazón (2017): Con recetas y consejos
prácticos de alimentación y actividad física para prevenir, controlar y superar
las enfermedades cardiovasculares.
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| Foto: Menús con corazón |
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-Más de 25 recetas Cardiosaludables con C de
Corazón:
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Por: Lati Escudero
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