­
­

Crema rápida de tomate

Por Escuela de Pacientes - 14:01
Una vez transcurrido el verano, ya van apeteciendo platos templados y ‘de cuchara’. Con esta crema de tomate tendremos asegurado un buen aporte de licopeno, pigmento carotenoide responsable del color rojo de muchas frutas y verduras, y presente en grandes cantidades en el tomate. Tanto el en el caso del licopeno como de otros carotenoides, sus elevadas concentraciones en sangre se han relacionado,...

Continue Reading

  • Compartir:

¿Qué grasas son más adecuadas para el cerebro? Algunas aclaraciones sobre los ácidos grasos omega-3 (ω3) y omega-6 (ω6)

Por Escuela de Pacientes - 13:49
Una de las contribuciones más importantes de la nutrición a la salud mental, (cuyo día mundial se conmemoró recientemente) es el mantenimiento de la estructura y función neuronal. Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (ω3) son los ácidos grasos preferidos por el cerebro y el sistema nervioso. Foto: suncana A menudo en los trastornos psiquiátricos hay una mala ingesta nutricional, con un exceso de...

Continue Reading

  • Compartir:

Recetas con semillas

Por Escuela de Pacientes - 14:53
Siempre que formen parte de una dieta equilibrada y saludable, por su gran contenido en ácidos grasos omega-3, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, las semillas pueden constituir unas buenas aliadas de la salud cardiovascular. Mezcla de semillas para ensaladas Ingredientes: 20 g de pipas de girasol 20 g de semillas de calabaza 20 g de semillas de lino 20 g de semillas de...

Continue Reading

  • Compartir: